Tout sur l’électrostimulation
L’électrostimulation fait partie des technologies les plus innovantes intégrées à l’univers du fitness. Elle existe depuis plusieurs décennies et est très appréciées de ses utilisateurs. Pour ceux qui ne la connaissent pas du tout, voici des réponses à quelques questions sur cette technologie de pointe.
Qu’est ce que l’électrostimulation ?
L’électrostimulation est une technologie qui consiste à envoyer de très faibles décharges électriques aux nerfs et aux nervures du corps, afin d’engendrer la contraction d’un muscle ou d’une partie du corps. Elle s’effectue à l’aide des électrodes qu’on place à différents endroits du corps, reliés à un appareil électronique qui fournit l’énergie nécessaire pour libérer les décharges électriques. Chaque utilisateur peut régler l’intensité de l’appareil et des électrodes en fonction des objectifs qu’il se fixe. Par ailleurs, il faut généralement étaler un gel spécial sur les parties du corps à travailler afin de faciliter la conductivité des décharges électriques sur la partie du corps en question.
L’électrostimulation remplace t-elle le bodybuilding ?
Non, l’électrostimulation ne peut pas remplacer un programme spécifique de bodybuilding ou de prise de masse ; car elle ne procure qu’une partie des mouvements musculaires requis pour développer une musculature d’athlète. En revanche, on peut associer un programme de prise de masse à une électrostimulation régulière quand on veut obtenir des résultats intéressants plus rapidement. Elle est très utile pour tonifier et renforcer les muscles. Rappelons néanmoins que quelques programmes d’électrostimulation sont exclusivement dédiés aux amateurs de bodybuilding. Ceux qui préfèrent les utiliser peuvent en faire usage pendant 15 à 30 minutes.
L’électrostimulation est-elle sûre ?
L’électrostimulation est une technologie sûre pour tous ceux qui sont dans les conditions physiques idoines. Les risques de blessures ou de déchirure musculaire sont pratiquement nuls, car l’électrostimulateur n’envoie pas des décharges électriques violentes sur la zone du corps à travailler. Elles s’apparentent plutôt à des chatouillements sur le ventre ou les bras. En revanche, l’électrostimulation n’est pas recommandée aux diabétiques, aux personnes victimes d’un cancer ou aux femmes enceintes. Qui plus est, les pacemakers et les personnes qui ont une pression sanguine trop élevée devraient éviter de s’en servir. Enfin, certains programmes relativement complexes réclament le soutien et l’expertise d’un coach. Il serait difficile et potentiellement risqué de tenter de s’en servir seul. Mais là encore, il s’agit de programmes exceptionnels. Le principe de l’électrostimulation est relativement simple, sûr, et utilisable par tous.
L’électrostimulation peut-elle soigner ou guérir ?
L’électrostimuation est souvent utilisée lors des séances de rééducation, après une blessure grave, ou une foulure. Elle permet de réduire le temps de récupération et peut faciliter l’épuration des toxines de l’organisme. Cela dit, l’électrostimulation vient toujours en complément d’une technique thérapeutique déjà établie. Toutefois, si cette technique peut soigner quelques lésions, elle ne permet pas de maigrir. Pour maigrir, il faut dépenser de l’énergie. L’électrostimulation est un exercice plutôt passif qui ne favorise pas la dépense d’énergie. Cette technologie ne permet que de raffermir ou de stimuler les muscles fatigués. Cependant, le traitement à base d’électrostimulation peut accompagner les exercices qu’on effectue dans le cadre d’un régime minceur.
Les effets de l’électrostimulation sont-ils permanents ?
Aucun appareil électrique dédié au sport ne produit des effets permanents, à moins d’agir pour les maintenir et les entretenir. De fait, on peut bénéficier des effets de l’électrostimulation au bout de quelques jours, mais il faut continuer de l’utiliser pour renforcer ou tonifier plus facilement les muscles. On recommande d’utiliser un électrostimulateur pendant 21 jours d’affilée ; puis d’effectuer 2 ou 3 séances par semaine.
L’électrostimulation est une technologie qui consiste à envoyer de très faibles décharges électriques aux nerfs et aux nervures du corps, afin d’engendrer la contraction d’un muscle ou d’une partie du corps. Elle s’effectue à l’aide des électrodes qu’on place à différents endroits du corps, reliés à un appareil électronique qui fournit l’énergie nécessaire pour libérer les décharges électriques. Chaque utilisateur peut régler l’intensité de l’appareil et des électrodes en fonction des objectifs qu’il se fixe. Par ailleurs, il faut généralement étaler un gel spécial sur les parties du corps à travailler afin de faciliter la conductivité des décharges électriques sur la partie du corps en question.
L’électrostimulation remplace t-elle le bodybuilding ?
Non, l’électrostimulation ne peut pas remplacer un programme spécifique de bodybuilding ou de prise de masse ; car elle ne procure qu’une partie des mouvements musculaires requis pour développer une musculature d’athlète. En revanche, on peut associer un programme de prise de masse à une électrostimulation régulière quand on veut obtenir des résultats intéressants plus rapidement. Elle est très utile pour tonifier et renforcer les muscles. Rappelons néanmoins que quelques programmes d’électrostimulation sont exclusivement dédiés aux amateurs de bodybuilding. Ceux qui préfèrent les utiliser peuvent en faire usage pendant 15 à 30 minutes.
L’électrostimulation est-elle sûre ?
L’électrostimulation est une technologie sûre pour tous ceux qui sont dans les conditions physiques idoines. Les risques de blessures ou de déchirure musculaire sont pratiquement nuls, car l’électrostimulateur n’envoie pas des décharges électriques violentes sur la zone du corps à travailler. Elles s’apparentent plutôt à des chatouillements sur le ventre ou les bras. En revanche, l’électrostimulation n’est pas recommandée aux diabétiques, aux personnes victimes d’un cancer ou aux femmes enceintes. Qui plus est, les pacemakers et les personnes qui ont une pression sanguine trop élevée devraient éviter de s’en servir. Enfin, certains programmes relativement complexes réclament le soutien et l’expertise d’un coach. Il serait difficile et potentiellement risqué de tenter de s’en servir seul. Mais là encore, il s’agit de programmes exceptionnels. Le principe de l’électrostimulation est relativement simple, sûr, et utilisable par tous.
L’électrostimulation peut-elle soigner ou guérir ?
L’électrostimuation est souvent utilisée lors des séances de rééducation, après une blessure grave, ou une foulure. Elle permet de réduire le temps de récupération et peut faciliter l’épuration des toxines de l’organisme. Cela dit, l’électrostimulation vient toujours en complément d’une technique thérapeutique déjà établie. Toutefois, si cette technique peut soigner quelques lésions, elle ne permet pas de maigrir. Pour maigrir, il faut dépenser de l’énergie. L’électrostimulation est un exercice plutôt passif qui ne favorise pas la dépense d’énergie. Cette technologie ne permet que de raffermir ou de stimuler les muscles fatigués. Cependant, le traitement à base d’électrostimulation peut accompagner les exercices qu’on effectue dans le cadre d’un régime minceur.
Les effets de l’électrostimulation sont-ils permanents ?
Aucun appareil électrique dédié au sport ne produit des effets permanents, à moins d’agir pour les maintenir et les entretenir. De fait, on peut bénéficier des effets de l’électrostimulation au bout de quelques jours, mais il faut continuer de l’utiliser pour renforcer ou tonifier plus facilement les muscles. On recommande d’utiliser un électrostimulateur pendant 21 jours d’affilée ; puis d’effectuer 2 ou 3 séances par semaine.